Το φαγητό το βράδυ ΔΕΝ παχαίνει!

Πολλές δίαιτες συμβουλεύουν να μην τρώμε μετά από κάποια ώρα το βράδυ. Ισχυρίζονται ότι ο οργανισμός θα αποθηκεύσει περισσότερο λίπος, είτε επειδή ο μεταβολισμός γίνεται νωθρός στο τέλος της ημέρας, είτε επειδή είμαστε ακίνητοι και επομένως δεν καίμε θερμίδες.

Μια μελέτη, όμως, του Κέντρου Διατροφής Dunn στο Cambridge έδειξε το αντίθετο!

Οι εθελοντές τέθηκαν με ολόκληρο το σώμα σε θερμιδόμετρο, το οποίο...

Πιλοτικό πρόγραμμα άσκησης στο ΑΠΘ για Α.μεΑ

Η Επιτροπή Εποπτείας του Πανεπιστημιακού Γυμναστηρίου σε συνεργασία με την Επιτροπή Κοινωνικής Πολιτικής και Υγείας και με τη στήριξη των Πρυτανικών Αρχών του Α.Π.Θ. αποφάσισαν τη λειτουργία πιλοτικού προγράμματος άσκησης φοιτητών/τριων και προσωπικού με αναπηρίες (Α.μεΑ.) με στόχο την παροχή υπηρεσιών του Α.Π.Θ. προς όλα τα μέλη της πανεπιστημιακής κοινότητας που έχουν κινητικά προβλήματα – αναπηρίες.

Το Πιλοτικό Πρόγραμμα Φυσικής Δραστηριότητας, Ενδυνάμωσης και Αναψυχής θα ξεκινήσει την...

Ποιος τύπος άσκησης μειώνει περισσότερο το "σωσίβιο" στην κοιλιά

Όταν κάποιος βλέπει ότι πήρε κιλά, το πρώτο σημείο του σώματος που παρατηρεί είναι η κοιλιά του. Βλέπει, λοιπόν, την κοιλιά του να ‘πετάει’ περισσότερο από πριν, δυσκολεύεται να κουμπώσει τα παντελόνια του ενώ ‘ξεχνάει’, σε αυτή τη φάση, τις πιο εφαρμοστές μπλούζες…

Είναι η ώρα να προσέξει την διατροφή του και να αρχίσει γυμναστήριο. Όμως τελικά ποιος τύπος άσκησης βοηθάει περισσότερο;
Τα ατέλειωτα σετ κοιλιακών θα βοηθήσουν την κατάσταση ή μήπως ο διάδρομος θα αποδειχτεί καλύτερος σύμμαχος;